需要紧急/危机支持? 访问 紧急情况.
想要了解帮助你的朋友并获得心理健康帮助的工具和技巧，请访问 SeizeTheAwkward.org.
痛苦的迹象
精神疾病的症状是什么? 如果是学生, 朋友或爱人看起来不像他们自己, 你如何区分坏心情和更严重的事情呢?
- 感到焦虑或担心
- 感到沮丧或不开心
- 情感的爆发
- 睡眠问题
- 体重或食欲改变
- 安静或孤僻
- 药物滥用
- 感到内疚或毫无价值
- 感到沮丧或不开心
如果你关心某人，问问他们你能帮什么忙. 他们的第一步应该是去看医生或其他医疗保健专业人员.
帮助处于情感痛苦中的人的5个行动
1. 问
“你想自杀吗??"
2. 保证他们的安全
减少接触致命物品或地点.
3. 在那里
仔细倾听并承认他们的感受.
4. 帮助他们建立联系
拯救全国预防自杀热线号码:1-800-273-8255
5. 保持联系
在危机发生后跟进并保持联系.
小时
春天 & 下降:
周一至周四:上午8点.m. - 7 p.m.
星期五:上午8点.m. - 5 p.m.
夏天 & 优惠:
星期一至五:上午8时至下午5时
何时推荐学生
对很多学生来说, 上大学是一种令人满意的经历——新的挑战, 新朋友, 新想法, 但对其他人来说, 这可能很困难，有时甚至令人恐惧. 一些学生感到孤独和不确定. 新问题的旧解决方案并不总是有效，他们需要帮助寻找替代方案. 有时，这种无法调整的能力会导致一些问题，而不仅仅是暂时的沮丧或不快乐, 他们需要专业的帮助.
教师, 工作人员, 父母, 和其他学生提供问题学生和咨询服务之间的联系.
如果你有朋友, 学生, 或者认识一些你认为可能从咨询中受益的人，你可以通过不同的方式为他们提供帮助. 取决于诸如即时性等因素, 严重程度, 以及相关各方, 你应该选择适当的步骤来帮助别人.
- 与学生私下交谈.
- 仔细听.
- 表现出关心和兴趣.
- 避免批评或听起来武断.
- 把学生告诉你的要点重复一遍.
- 只要你觉得舒服，就尽量多参与. 当保持在现实的范围内，扩展自己是一种令人满意的经历.
- 如果学生拒绝帮助，而你担心, 联系心理咨询服务，谈谈你的担忧.
- 将咨询服务作为一种资源，并讨论咨询师如何对学生有所帮助.
转介程序
如果你关心一个学生，但不确定推荐的适当性, 随时打电话给咨询服务中心咨询.
如果情况紧急, 当学生和你在一起的时候，打电话给办公室, “学生需要立即预约."
一旦辅导员有空，学生就可以被带过去见辅导员. 该学生将被视为无预约咨询, 哪一种是与咨询师的一次性会面，帮助客户处理他们提出的担忧，并确定应对技巧，以开始感觉更好.
父母, 如果您想知道我们的服务是否最适合您的孩子, 欢迎您带着您的孩子来我们的办公室进行初次预约，或者打电话来要求与临床医生谈谈我们的服务.
你的学生, 和其他两百万人一起, 即将进入一个既令人兴奋又令人恐惧的时代, 一段欢乐时光, 疼痛, 发现, 和失望. 这些学生开始了他们人生的四年. 他们离开的时候会和开始的时候大不相同. 我们想和你一起找到他们需要的帮助
你和你的儿子或女儿一起进入这个时期. 你会经历和他们一样的快乐和失败——间接的, 但同样生动或令人心痛.
<但ton aria-controls="collapse-2244201" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244201" data-toggle="collapse" type="但ton"> 不要问他们是否想家
联想的力量可能是件危险的事情. (一个朋友曾经告诉我, “我甚至没有想家的念头, 有那么多新事物在发生, 直到我妈妈在第一个周末打电话问我:“你想家吗??“然后我恍然大悟.)
开学的前几天/几周是充满了各种活动和朋友的, 结识新朋友和适应新环境的挑战占据了大一新生大部分的时间和精力. So, 除非他们被善意的父母提醒, 他们可能会逃离乡愁带来的孤独和沮丧. 而且，即使他们在最初的几周没有告诉你，他们也会想念你.
<但ton aria-controls="collapse-2244206" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244206" data-toggle="collapse" type="但ton"> 写
虽然新生通常都渴望在最初的几周内体验远离家的独立生活, 大多数人仍然渴望家庭纽带和这种纽带带来的安全感. 敏感的父母可能会把这种独立的浪潮误解为拒绝, 但我敢打赌，大多数新生(尽管99%的新生永远不会承认这一点)愿意付出任何代价，换取一些关于家庭和家人的消息, 不管这对你来说多么平凡. 没有什么比一个星期的空邮箱更令人沮丧的了. (警告——不要指望你写的每封信都能得到回复. 的you-write-one, 大学生并不总是遵循“写一个”的顺序, 所以准备好迎接一些未回复的信件吧.)
<但ton aria-controls="collapse-2244211" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244211" data-toggle="collapse" type="但ton"> 问几个问题
大学新生很酷(或者他们自认为很酷)，而且他们对自己新生活方式的干扰很反感, 但大多数人仍然渴望知道有人仍然对他们感兴趣.
父母的好奇心可能是令人讨厌和疏远的，也可能是给予和支持的，这取决于相关人员的态度. “我有权知道”之类的问题、别有用心的问题或者是老生滥调都应该避免. 然而, 诚实的询问和其他“朋友之间”的交流和讨论将大大促进父母与新生的关系.
<但ton aria-controls="collapse-2244216" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244216" data-toggle="collapse" type="但ton"> 期待改变
你的学生会在最初的几个月里发生巨大的变化, 在四年多的时间里，或者介于这两者之间。). 这是自然的，不可避免的，它可以是鼓舞人心的和美丽的. 通常，这是一件令人头疼的事.
大学和与之相关的经历可以影响社会的变化, 职业, 以及个人行为选择. 一个时髦的壁花可能会成为兄弟会的甜心, 一个医学预科生可能会发现她根本不喜欢生物学, 或者一个高中激进分子可能成为大学的书呆子. 你不能阻止变化. 你可能永远不会理解它, 但这是在你的能力范围内(对你和你的学生有利)接受它.
记住，你的新生基本上和你送去学校的人是同一个人, 除了兴趣的改变和性格的改变. 不要期望太多、太快. 成熟不是一个瞬间或一夜之间的过程, 你很可能会发现你的大一新生带着一些习惯和烦恼回家, 但不成熟, 你以为他/她已经长大了. 要有耐心.
<但ton aria-controls="collapse-2244221" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244221" data-toggle="collapse" type="但ton"> 给他们学习的时间
刚开始上大学的时候，活动太多，朋友太多，往往很难找到时间学习. 当你找到那些珍贵的时刻时，重要的是不要被打扰. 没有什么比在一个高效的学习过程中更令人沮丧的了, 不会很快被别人打断，让你去倒垃圾. 你所有的学习都立刻被抛在脑后. 最好是让学生熟悉或预先警告他们分配的家务. 因此，希望在学习之前或完成后完成.
<但ton aria-controls="collapse-2244226" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244226" data-toggle="collapse" type="但ton"> 信任他们
发现自我是一个足够困难的过程，而不是觉得你最尊重的人的意见在质疑你自己的意见.
One of the most important things my Mom ever wrote me in my four years of college was this: "I love you 和 want for you all the things that make you happiest; 和 I guess you, 不是我, 是最了解这些东西的人吗.这是她在我大四的时候写的. 如果你很聪明，你就会相信它，认真对待它，现在就说出来.
<但ton aria-controls="collapse-2244231" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244231" data-toggle="collapse" type="但ton"> 别担心
为人父母是一项吃力不讨好的工作，尤其是在大学期间. 给予很多，索取很少.
通常情况下，当大一新生遇到太多麻烦(考试不及格)时, 结束的恋情和缩水的t恤都在一天之内)唯一可以求助的地方, 写或拨是家. 不幸的是, 这通常是唯一一次强烈地感受到交流的冲动, 所以你永远不会知道我的论文得了A, 新男友, 或者国内的胜利.
在这些危机时刻，你的学生可以卸下烦恼或眼泪和, 宣泄之后, 回归日常生活, 如释重负, 当你承受负担或忧虑时.
对那些“我讨厌这个地方”的电话或信件要有耐心. 你提供的是真正的服务，作为建议分发者、同情的倾听者或出气筒. 诚然，这是一项让你感觉糟糕的服务，但对一个沮丧的学生来说，它却能创造奇迹.
<但ton aria-controls="collapse-2244236" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244236" data-toggle="collapse" type="但ton"> 访问
父母的拜访(尤其是伴随着购物狂欢和/或外出就餐)是新生不愿承认喜欢的另一项大一活动, 但是我非常感激. 请注意... 假装对这些拜访不屑一顾只是一年级综合症的另一种表现.
这些访问给学生一个机会来介绍一些重要的人在他/她现在重要的世界(家庭和学校)彼此. 另外, 这是父母熟悉(和)孩子的一种方式, 希望, 对学生的新活动有更多的了解, 承诺, 和朋友. 一时兴起的惊喜通常是不受欢迎的. (抢占计划好的周末学习或其他活动可能会造成灾难性的后果). It's usually best to wait for a pre-planned weekend to see your 学生 和 the school; that way you may even get to see a clean room. 当你来访时，记得尊重学生的隐私. 不要翻他们的衣柜, 抽屉, or refrigerators; don't turn on their answering machines to listen to their messages.
<但ton aria-controls="collapse-2244241" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244241" data-toggle="collapse" type="但ton"> “他们生命中最美好的时光”
大一(以及其他三年)可能充满了优柔寡断, 不安全感, 失望, 和, 最重要的是, 错误. 它们也充满了发现, 灵感, 好时光, 和人民, 但, 除了现在回想起来, 突出的不是好的一面.
我花了一段时间(在一些好朋友的帮助下)才意识到我是正常的，我下午看电影或看平装小说时对大学的看法是不准确的. 我花了一段时间才接受不快乐, 害怕, 困惑, 不喜欢的人, 和犯错(换句话说), (接受我)都是演出的一部分, 这些都是新现实的一部分, 这都是成长的一部分. 我父母花了一段时间才接受.
任何相信所有的大学生都能取得好成绩的父母, 知道他们想要主修什么, 周末活动满满, 交成千上万的亲密朋友, 无忧无虑地生活, 无忧无虑的生活是错误的. 那些认为受过大学教育就不会犯错的父母也是如此. 那些延续并坚持“最好的年龄”刻板印象的父母，正在与他们的孩子本已困难的自我发展背道而驰. 那些接受并理解学生现实生活中的起起落落的人会在最需要的时候提供支持和鼓励.
<但ton aria-controls="collapse-2244276-0" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left" data-target="#collapse-2244276-0" data-toggle="collapse" type="但ton"> 教师指南 & 工作人员
何时推荐学生
对很多学生来说, 上大学是一种令人满意的经历——新的挑战, 新朋友, 新想法, 但对其他人来说, 这可能很困难，有时甚至令人恐惧. 一些学生感到孤独和不确定. 新问题的旧解决方案并不总是有效，他们需要帮助寻找替代方案. 有时，这种无法调整的能力会导致一些问题，而不仅仅是暂时的沮丧或不快乐, 他们需要专业的帮助.
教师, 工作人员, 父母, 和其他学生提供问题学生和咨询服务之间的联系.
如果你有朋友, 学生, 或者认识一些你认为可能从咨询中受益的人，你可以通过不同的方式为他们提供帮助. 取决于诸如即时性等因素, 严重程度, 以及相关各方, 你应该选择适当的步骤来帮助别人.
- 与学生私下交谈.
- 仔细听.
- 表现出关心和兴趣.
- 避免批评或听起来武断.
- 把学生告诉你的要点重复一遍.
- 只要你觉得舒服，就尽量多参与. 当保持在现实的范围内，扩展自己是一种令人满意的经历.
- 如果学生拒绝帮助，而你担心, 联系心理咨询服务，谈谈你的担忧.
- 将咨询服务作为一种资源，并讨论咨询师如何对学生有所帮助.
转介程序
如果你关心一个学生，但不确定推荐的适当性, 随时打电话给咨询服务中心咨询.
如果情况紧急, 当学生和你在一起的时候，打电话给办公室, “学生需要立即预约."
一旦辅导员有空，学生就可以被带过去见辅导员. 该学生将被视为无预约咨询, 哪一种是与咨询师的一次性会面，帮助客户处理他们提出的担忧，并确定应对技巧，以开始感觉更好.
<但ton aria-controls="collapse-2244276-1" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244276-1" data-toggle="collapse" type="但ton"> 给父母的建议 & 家庭成员
父母, 如果您想知道我们的服务是否最适合您的孩子, 欢迎您带着您的孩子来我们的办公室进行初次预约，或者打电话来要求与临床医生谈谈我们的服务.
你的学生, 和其他两百万人一起, 即将进入一个既令人兴奋又令人恐惧的时代, 一段欢乐时光, 疼痛, 发现, 和失望. 这些学生开始了他们人生的四年. 他们离开的时候会和开始的时候大不相同. 我们想和你一起找到他们需要的帮助
你和你的儿子或女儿一起进入这个时期. 你会经历和他们一样的快乐和失败——间接的, 但同样生动或令人心痛.
<但ton aria-controls="collapse-2244201" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244201" data-toggle="collapse" type="但ton"> 不要问他们是否想家
联想的力量可能是件危险的事情. (一个朋友曾经告诉我, “我甚至没有想家的念头, 有那么多新事物在发生, 直到我妈妈在第一个周末打电话问我:“你想家吗??“然后我恍然大悟.)
开学的前几天/几周是充满了各种活动和朋友的, 结识新朋友和适应新环境的挑战占据了大一新生大部分的时间和精力. So, 除非他们被善意的父母提醒, 他们可能会逃离乡愁带来的孤独和沮丧. 而且，即使他们在最初的几周没有告诉你，他们也会想念你.
<但ton aria-controls="collapse-2244206" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244206" data-toggle="collapse" type="但ton"> 写
虽然新生通常都渴望在最初的几周内体验远离家的独立生活, 大多数人仍然渴望家庭纽带和这种纽带带来的安全感. 敏感的父母可能会把这种独立的浪潮误解为拒绝, 但我敢打赌，大多数新生(尽管99%的新生永远不会承认这一点)愿意付出任何代价，换取一些关于家庭和家人的消息, 不管这对你来说多么平凡. 没有什么比一个星期的空邮箱更令人沮丧的了. (警告——不要指望你写的每封信都能得到回复. 的you-write-one, 大学生并不总是遵循“写一个”的顺序, 所以准备好迎接一些未回复的信件吧.)
<但ton aria-controls="collapse-2244211" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244211" data-toggle="collapse" type="但ton"> 问几个问题
大学新生很酷(或者他们自认为很酷)，而且他们对自己新生活方式的干扰很反感, 但大多数人仍然渴望知道有人仍然对他们感兴趣.
父母的好奇心可能是令人讨厌和疏远的，也可能是给予和支持的，这取决于相关人员的态度. “我有权知道”之类的问题、别有用心的问题或者是老生滥调都应该避免. 然而, 诚实的询问和其他“朋友之间”的交流和讨论将大大促进父母与新生的关系.
<但ton aria-controls="collapse-2244216" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244216" data-toggle="collapse" type="但ton"> 期待改变
你的学生会在最初的几个月里发生巨大的变化, 在四年多的时间里，或者介于这两者之间。). 这是自然的，不可避免的，它可以是鼓舞人心的和美丽的. 通常，这是一件令人头疼的事.
大学和与之相关的经历可以影响社会的变化, 职业, 以及个人行为选择. 一个时髦的壁花可能会成为兄弟会的甜心, 一个医学预科生可能会发现她根本不喜欢生物学, 或者一个高中激进分子可能成为大学的书呆子. 你不能阻止变化. 你可能永远不会理解它, 但这是在你的能力范围内(对你和你的学生有利)接受它.
记住，你的新生基本上和你送去学校的人是同一个人, 除了兴趣的改变和性格的改变. 不要期望太多、太快. 成熟不是一个瞬间或一夜之间的过程, 你很可能会发现你的大一新生带着一些习惯和烦恼回家, 但不成熟, 你以为他/她已经长大了. 要有耐心.
<但ton aria-controls="collapse-2244221" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244221" data-toggle="collapse" type="但ton"> 给他们学习的时间
刚开始上大学的时候，活动太多，朋友太多，往往很难找到时间学习. 当你找到那些珍贵的时刻时，重要的是不要被打扰. 没有什么比在一个高效的学习过程中更令人沮丧的了, 不会很快被别人打断，让你去倒垃圾. 你所有的学习都立刻被抛在脑后. 最好是让学生熟悉或预先警告他们分配的家务. 因此，希望在学习之前或完成后完成.
<但ton aria-controls="collapse-2244226" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244226" data-toggle="collapse" type="但ton"> 信任他们
发现自我是一个足够困难的过程，而不是觉得你最尊重的人的意见在质疑你自己的意见.
One of the most important things my Mom ever wrote me in my four years of college was this: "I love you 和 want for you all the things that make you happiest; 和 I guess you, 不是我, 是最了解这些东西的人吗.这是她在我大四的时候写的. 如果你很聪明，你就会相信它，认真对待它，现在就说出来.
<但ton aria-controls="collapse-2244231" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244231" data-toggle="collapse" type="但ton"> 别担心
为人父母是一项吃力不讨好的工作，尤其是在大学期间. 给予很多，索取很少.
通常情况下，当大一新生遇到太多麻烦(考试不及格)时, 结束的恋情和缩水的t恤都在一天之内)唯一可以求助的地方, 写或拨是家. 不幸的是, 这通常是唯一一次强烈地感受到交流的冲动, 所以你永远不会知道我的论文得了A, 新男友, 或者国内的胜利.
在这些危机时刻，你的学生可以卸下烦恼或眼泪和, 宣泄之后, 回归日常生活, 如释重负, 当你承受负担或忧虑时.
对那些“我讨厌这个地方”的电话或信件要有耐心. 你提供的是真正的服务，作为建议分发者、同情的倾听者或出气筒. 诚然，这是一项让你感觉糟糕的服务，但对一个沮丧的学生来说，它却能创造奇迹.
<但ton aria-controls="collapse-2244236" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244236" data-toggle="collapse" type="但ton"> 访问
父母的拜访(尤其是伴随着购物狂欢和/或外出就餐)是新生不愿承认喜欢的另一项大一活动, 但是我非常感激. 请注意... 假装对这些拜访不屑一顾只是一年级综合症的另一种表现.
这些访问给学生一个机会来介绍一些重要的人在他/她现在重要的世界(家庭和学校)彼此. 另外, 这是父母熟悉(和)孩子的一种方式, 希望, 对学生的新活动有更多的了解, 承诺, 和朋友. 一时兴起的惊喜通常是不受欢迎的. (抢占计划好的周末学习或其他活动可能会造成灾难性的后果). It's usually best to wait for a pre-planned weekend to see your 学生 和 the school; that way you may even get to see a clean room. 当你来访时，记得尊重学生的隐私. 不要翻他们的衣柜, 抽屉, or refrigerators; don't turn on their answering machines to listen to their messages.
<但ton aria-controls="collapse-2244241" aria-exp和ed="false" class="btn btn-link btn-block text-left collapsed" data-target="#collapse-2244241" data-toggle="collapse" type="但ton"> “他们生命中最美好的时光”
大一(以及其他三年)可能充满了优柔寡断, 不安全感, 失望, 和, 最重要的是, 错误. 它们也充满了发现, 灵感, 好时光, 和人民, 但, 除了现在回想起来, 突出的不是好的一面.
我花了一段时间(在一些好朋友的帮助下)才意识到我是正常的，我下午看电影或看平装小说时对大学的看法是不准确的. 我花了一段时间才接受不快乐, 害怕, 困惑, 不喜欢的人, 和犯错(换句话说), (接受我)都是演出的一部分, 这些都是新现实的一部分, 这都是成长的一部分. 我父母花了一段时间才接受.
任何相信所有的大学生都能取得好成绩的父母, 知道他们想要主修什么, 周末活动满满, 交成千上万的亲密朋友, 无忧无虑地生活, 无忧无虑的生活是错误的. 那些认为受过大学教育就不会犯错的父母也是如此. 那些延续并坚持“最好的年龄”刻板印象的父母，正在与他们的孩子本已困难的自我发展背道而驰. 那些接受并理解学生现实生活中的起起落落的人会在最需要的时候提供支持和鼓励.